李静导师肚皮舞基础课镜像版课时零基础入门教程视频全套教学自学分解动作教学舞蹈网课

李静导师肚皮舞基础课镜像版视频目录

腰是身体的中枢,在摆动中勾勒清晰的侧腰曲线

蜜桃臀是女人的必杀技,腰跨训练让腿部更紧实

平坦的小腹让女人为之羡慕,完美驾驭紧身美衣

腰腹扭、摆、拉、转、提训练,全方位塑造迷人小腰精

让身体像波浪一样连绵起伏，让柔媚的力量洋溢全身

拉伸美背肌肉，圆润手腕滑动,舞出女人健康和元气

标志性的shimmy动作,抖掉多余的脂肪,快速燃脂瘦身

借力芭蕾舞基础,纠正错误体态,让你站立坐行散发舞者般高贵气质

【课时1】肚皮舞新试看.flv

【课时2】001肚皮舞发展历史及渊源1.mp4

【课时3】002肚皮舞的发展历史及渊源2.mp4

【课时4】003肚皮舞热身动作及放松动的讲解示范1.mp4

【课时5】004肚皮舞热身动作及放松动作的讲解示范2.mp4

【课时6】005肚皮舞手、肩及胯部点线的动作套路1.mp4

【课时7】006肚皮舞手、肩及胯部点线的动作套路2.mp4

【课时8】007深化胯部力量1.mp4

【课时9】008深化胯部力量2.mp4

【课时10】009胯部系列划圆之分解套路1.mp4

【课时11】010胯部系列划圆之分解套路2.mp4

【课时12】011上身动作分解及套路1.mp4

【课时13】012上身动作分解及套路2.mp4

【课时14】013骆驼及身体波浪1.mp4

【课时15】014骆驼及身体波浪2.mp4

【课时16】015跨的上下8字、单侧8字及胸下8字动作分解训练1.mp4

【课时17]】016跨的上下8字、单侧8字及胸下8字动作分解训练2.mp4

【课时18】017胯部三种基础西米分解1.mp4

【课时19】018胯部三种西米分解2.mp4

【课时20】 019旋转、跳跃及重心的稳定性训练1.mp4

【课时21】020旋转、跳跃及重心的稳定性训练2.mp4

【课时22】021原创舞蹈情迷杰米拉动作分解及表演1.mp4

【课时23】022原创舞蹈杰米拉动作分解及表演2.mp4

【课时24】023原创舞蹈you are my life动作分解及表演1.mp4

【课时25】024原创舞蹈you are my life动作分解及表演2.mp4

【课时26】025肚皮舞成品舞.mp4

【课时27】26肚皮舞成品舞.mp4

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