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尊巴舞视频教程讲解目录

zumba(尊巴舞）是国际流行的健身课程

也是好莱坞众多影星的瘦身秘诀之一

这种健身形式融合了各种南美舞蹈的舞步和节奏所以节奏感非常鲜明，

能达到暴汗瘦身的效果尊巴是全身性的运动，能起到比较不错的减脂效果

无基础适合练习吗?

适合零基础学员练习，视频含有动作分解，单独音乐

不管有无舞蹈基础都可轻松驾驭

讲解细致，现场视频，讲解视频，单独音乐运动强度适中，减旨塑型都有很好的效果

15分钟即可大汗琳琳

让学习不再枯燥

01.流行尊巴37集

02热情尊巴28集

Becky G 3分12秒.mp4

Belly 3分51秒.mp4

Charli XCX Troye Sivan 3分33秒.mp4

Cumbia 3分56秒.mp4

Cumbia Calypso 3分44秒.mp4

Cumbia Zunba 3分14秒.mp4

Dancehall 3分38秒.mp4

Edis Cok-Cok 3分24秒.mp4

KPOP RELAY 3分17秒.mp4

KPOP RELAY 3分29秒.mp4

K-pop Zumba 3分23秒.mp4

La Tripleta 3分15秒.mp4

Mega Mix Callao 3分.mp4

Mega Mix Muevelo 3分54秒.mp4

Merengue Dale Candela 3分54秒.mp4

Never give up 4分15秒.mp4

Pegate mas 3分30秒.mp4

Pop_Jax Jones 3分45秒.mp4

Reggaeton 3分08秒.mp4

Salsa Gente de Zona 3分27秒.mp4

socaGreat Parada 3分55秒.mp4

They don't care about us 3分53秒.mp4

Toni Braxton Trey Songz Yesterday 3分49秒.mp4

WARM UP 9分56秒.mp4

Zunba Warm up 10分.mp4

Zunba Cool down 4分32秒.mp4

zunba WARM UP 9分57秒.mp4

Zunba Warm Up 10分.mp4

03.欧美尊巴37集

初学尊巴02: 52.mp4

初学尊巴03: 20.mp4

腹部减脂03: 38.mp4

减脂编舞03: 06.mp4

减脂尊巴03: 14.mp4

减脂尊巴03:43.mp4

减脂尊巴04: 08.mp4

快乐尊巴02: 31.mp4

快乐尊巴03: 11.mp4

快乐尊巴04: 02.mp4

雷鬼尊巴03: 38.mp4

全身燃脂03: 35.mp4

燃烧热量03:45.mp4

燃烧热量04: 59.mp4

瘦身编舞02: 50.mp4

塑形燃烧03:07.mp4

腿部塑形03:42.mp4

氧减肥04: 21.mp4

腰腹部尊巴编舞03: 04.mp4

有氧减脂03: 34.mp4

有氧节奏03:27.mp4

有氧瘦身03: 10.mp4

尊巴STRETCHES 03: 33.mp4

尊巴Gente de Zona 03: 18.mp4

尊巴tun部塑形03: 41.mp4

尊巴编舞03: 04.mp4

尊巴腹部健身04:23.mp4

尊巴健身·03: 29.mp4

尊巴健身03:45.mp4

尊巴健身middot 03: 21.mp4

尊巴拉伸02: 50.mp4

尊巴拉伸04: 03.mp4

尊巴雷鬼塑形02: 41.mp4

尊巴燃烧热量03: 06.mp4

尊巴燃烧脂肪03: 06.mp4

尊巴燃烧脂肪03: 30.mp4

尊巴收紧腹部03: 39.mp4

04.151课暴汗zunba

05.中文版燃脂尊巴舞(23课时)

01第一天cha cha + cumbia.mp4

02第二天salsa+ reggaeton.mp4

03第三天merengue + cumbia.mp4

04第四天cumbia + merengue.mp4

05第五天复习课.mp4

06第六天复习课.mp4

07第七天merengue + cumbia.mp4

08第八天electronic + cumbia.mp4

09第九天reggaeton+ latin.mp4

10第十天cha chat reggaeton.mp4

11第十—天复习课.mp4

12第十二天复习课.mp4

13第十三天cumbia t salsa.mp4

14第十四天merengue + reggaeton.mp4

15第十五天latin + merengue.mp4

16第十六天tango t moomba.mp4

17第十七天复习课.mp4

18第十八天复习课.mp4

19第十九天soca + merengue.mp4

20第二十天merengue.mp4

21第二十—天复习课.mp4

22第二十二天复习课.mp4

20第二十天merengue.mp4

21第二十—天复习课.mp4

22第二十二天复习课.mp4

23总结.mp4

06.尊巴南美1-9

音乐(MP3文件)

尊巴舞视频教程截图