篮球教程视频运球过人传球投篮进攻防守比赛实战技巧讲解网课零基础教学课程

篮球教学目录

01练习手册

单人练习记录表.pdf

02篮球规则

01篮球的基本规则.mp4

02篮球的计分规则.mp4

03篮球的各种违例情况.mp4

04篮球的走步违例情况.mp4

05篮球的时间违例情况.mp4

06篮球的各种犯规情况.mp4

03打球前的准备

07篮球运动基本装备.mp4

08篮球球员的位置和分工.mp4

09篮球热身运动之无球热身运动.mp4

10篮球热身运动之有球热身练习.mp4

04基本姿势

11基本站立姿势.mp4

12三威胁_姿势.mp4

05传球

13双手传球技巧.mp4

14篮球接球技巧.mp4

15双手过头传球技巧.mp4

16运球传球技巧.mp4

17单手侧传球技巧.mp4

18单手长传球技巧.mp4

06运球

19运球的技巧.mp4

20运球时如何移动.mp4

21运球的突破的技巧.mp4

22不同类型的运球.mp4

23体前交叉运球的技巧.mp4

24背后交叉运球的技巧.mp4

25胯下交叉运球的技巧.mp4

26后转身运球的技巧.mp4

07投篮

27正确的投篮姿势.mp4

28篮球的跳投技巧.mp4

29篮球罚球投篮技巧.mp4

30三步上篮的技巧.mp4

31三步上篮不同的的步法技巧.mp4

32三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧.mp4

33篮球勾手（勾射）技巧.mp4

08上篮

34三步上篮的技巧.mp4

35三步上篮不同的的步法技巧.mp4

36三步上篮中的跳步、反手上篮和骑马射箭投篮技巧.mp4

37篮球勾手(勾射)技巧.mp4

09进攻

38 V形切入技巧.mp4

39切后门技巧.mp4

40传切配合技巧.mp4

41反攻技巧.mp4

42低位单打技巧.mp4

43挡拆技巧.mp4

44进攻篮板球技巧.mp4

10防守

45如何防守.mp4

46如何防守持球球员.mp4

47如何防守不持球球员.mp4

48低位防守.mp4

49防守中抢篮板球.mp4

50单人防守.mp4

51区域联防.mp4

11个人练习

52单人练习_中枢脚.mp4

53单人练习_初级运球.mp4

54单人练习_进阶运球.mp4

55单人练习_交替换手练习.mp4

56单人练习_投篮练习.mp4

57单人练习_运球进攻.mp4

58单人练习_防守.mp4

12团队练习

59多人练习_z字形1对1练习.mp4

60多人练习_摆脱1对1盯人.mp4

61多人练习_定点投篮.mp4

62多人练习过人练习.mp4

63.多人练习_挡拆练习.mp4

64多人练习_传球进攻练习.mp4

65多人练习_篮板球.mp4

66多人练习_一对一快攻练习.mp4

13趣味

67多人练习_断球练习.mp4

68多人练习_传球练习.mp4

69多人练习_投射挑战赛.mp4

14运动后伸展

70篮球伸展运动.mp4

课程讲义

篮球运动员的一般身体素质训练,必须结合运动员的思想意志品质,

身体各部位肌肉、关节韧带和各器官、系统的情况严格进行科学训练。

篮球技术是篮球比赛中为了一定目的的专门动作方法的总称,也是

篮球运动进攻和防守动作体系的总和。它们是篮球比赛的基础。

篮球基本技术是运动员以动作的形式作用于自身和球体来实现特定

目的的方法过程,并表现出进攻与防守的专门性。篮球基本技术应符

合竞赛规则的要求、人体解剖功能与运动生物力学原理和个人的特点,

体现其合理性和实效性，并能解决比赛中的具体任务。

篮球课程视频截图