干掉失眠人生的睡眠秘诀高效休息法睡眠解决方案失眠心理问题疏导睡眠革命睡眠问题解决方法音频教学课

人生的睡眠秘诀高效休息法

第1章:开篇词

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.mp3

01.发刊词:催眠可以有效治疗失眠.pdf

02哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.mp3

02.哈佛大学心理学博士-岳晓东老师推荐语.pdf

03.催眠师&作家-管玲推荐语.mp3

03.催眠师&作家-管玲推荐语.pdf

04.互联网_游戏_健身·创业者-推荐语.mp3

04.互联网_游戏_健身·创业者-推荐语.pdf

第2章:第一周

01.设定潜意识生物钟:作息时间.mp3

01.设定潜意识生物钟:作息时间.pdf

02综合催眠训练—.mp3

02.综合催眠训练—.pdf

第3章:第二周

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.mp3

01.睡前不再胡思乱想:两点暗示.pdf

02.综合催眠训练二.mp3

02综合催眠训练二.pdf

第4章:第三周

01.身·体疲惫却无法睡着:自律习惯.pdf

01.身体疲惫却无法睡着:自律习惯( ) .mp3

02综合催眠训练三.mp3

02综合催眠训练三.pdf

第5章:第四周

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.mp3

01.强迫焦虑情绪影响:EMDR疗法.pdf

02.综合催眠训练四.mp3

02.综合催眠训练四.pdf

第6章:第五周

01解决多梦易醒问题:REM睡眠.mp3

01解决多梦易醒问题:REM睡眠.pdf

02综合催眠训练五.mp3

02综合催眠训练五.pdf

第7章:第六周

01打开心结的方式:创造有序的心脏节律.mp3

01打开心结的方式:创造有序的心脏节律.pdf

02综合催眠训练六.mp3

02综合催眠训练六.pdf

第8章:第七周

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.mp3

01终极睡眠法宝:褪黑素的产生.pdf

02综合催眠训练七.mp3

02综合催眠训练七.pdf

失眠心理问题疏导

睡前不再胡思乱想:两点暗示

网络催眠课第二节

A:让睡前不再胡思乱想

“告别失眠，睡眠从这里开始"欢迎来到我们的训练课程,我是催眠师马春树。

现在是我们做催眠训练的第二周了,如果你每天都在坚持收听和训练第一节课程的内容，相信你的睡眠情况应该已经开始有明显的好转。

同样，A部分是课程的讲解部分，目的让是大家对睡眠科学有更深入的了解，同时也会更好的理解在B部分催眠训练时运用的技术，时间为10分钟左右。这部分需要在睡觉之前听,尤其在播放催眠引导的B部分内容之前听,而且不能躺在床上听,需要你坐在床边听。

很多人平时睡眠状态会不错,但如果事情一多，或者工作压力变大时,睡眠情况就会变得时好时坏。尤其在睡觉之前还在研究问题、写论文、做方案时,思维会变得

解决失眠的方法教学课截图