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普拉提全套课程目录

普拉提 初级

普拉提初级系列 Day1 腹肌收集者1.mp4

普拉提初级系列 Day2 腹肌收集者2.mp4

普拉提初级系列 Day3 瘦腿翘臀.mp4

普拉提初级系列 Day4 打造人鱼线.mp4

普拉提初级系列 Day5 美背塑形训练.mp4

普拉提初级系列 Day6 腹部进阶训练.mp4

普拉提初级系列 Day7 核心力量训练.mp4

普拉提系列 Bosu球训练

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练01.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练02.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练03.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练04.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练05.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练06.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练07.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练08.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练09.mp4

fit-time 普拉提系列 Bosu球训练10.mp4

普拉提 中级

普拉提中级训练 Day1 腹部塑形.mp4

普拉提中级训练 Day2 核心激活.mp4

普拉提中级训练 Day3 核心提升.mp4

普拉提中级训练 Day4 腰腹紧致.mp4

普拉提中级训练 Day5 人-鱼细-腰.mp4

普拉提中级训练 Day6 蜜桃-美臀.mp4

普拉提中级训练 Day7 腹部撕裂.mp4

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