产后骨盆修复课程盆底肌腹直肌恢复塑形身体康复计划瑜伽课程视频教程网课

产后恢复瑜伽课程目录

01.产后七天调养

01.复原身心.mp4

02.修复盆底肌.mp4

03.舒缓抑郁情绪.mp4

04.缓解月子病.mp4

05.紧致身型.mp4

06.体能加强.mp4

07.整合与修复.mp4

02.邱源产后精品课程

01.产后修复腹直肌分离初级 .avi

02,产后修复脂直肌分离高级，avi

03.产后修复盆底肌初级 .avi

04.产后修复盆底肌高级 .avi

05.产后修复美-胸初级 .avi

06.产后修复美-胸高级 .avi

07.产后修复塑型初级 .avi

08.产后修复塑型高级 .avi

03.五天产后修复塑型【唐幼馨】

1 盆底肌修复.mp4

2 骨盆稳定及缩小.mp4

3 产后伤口愈合.mp4

4 产后修复调养.mp4

5 产后完美塑形.mp4

04.14节 杨梓 丁香妈妈产后塑形 视频+食谱+答野

第一节腹横肌激活.avi

第二节盆底肌激活.avi

第三节骨盆灵活性训练.avi

第四课核心初级训练.avi

第五课核心加强训练.avi

第六课下腹训练.avi

第七课耻骨肌训练.avi

第八课臀部稳定肌训练.avi

第九课 臀部训练(一).avi

第十课臀部训练(二).avi

第十一课腿内收肌训练.avi

第十二课全身稳定训练.avi

第十三课胸部训练.avi

第十四课美背计划.avi

产后恢复瑜伽视频教程截图