男生瑜伽课程目录
阿奴萨拉瑜伽_超清.mp4
男子减肥塑型.avi
课程讲义
错误观念:瑜伽只是伸展
瑜伽中的一部分动作是伸展，但是远不止如此。伸展运动通常指
的是被动拉伸肌肉,但瑜伽实际上主要是主动参与,包括平衡体式、
弓步和蹲步的变化、核心部位和脊柱加强体式、呼吸运动、静态
练习等。瑜伽将健身的许多方面结合成一种有效的锻炼方式,包
括力量、耐力、核心稳定性、灵活性、柔韧性、呼吸调整和恢复。
当然,其中也包括拉伸。
错误观念:瑜伽只适合女性
没错,当前在美国练习瑜伽的人中,有3/4是女性,但是在瑜伽的发源地
,修习瑜伽的人几乎都是男性。瑜伽于20世纪初传入西方，主要被女
性所接受。在这之前,在印度,男性修习瑜伽已经有几千年的历史。然
而进入21世纪,瑜伽也颇受运动员欢迎,因为它有助于提高运动成绩和防
止运动损伤。2003年,美国国家橄榄球队的著名跑卫队员艾迪·乔治
(Eddie George),出现在一本书的封面上,书的名字叫《真正的男人做
瑜伽》(Real Men Do loga ) 。2015年，勒布朗·詹姆士( Lebron Jam
es)在他的篮球训练营里引入了瑜伽课程。2016年,瑜伽联合会的研究发
现,在美国,男性在瑜伽练习者中占28%，相比2012年的20%有所提升。
这个数字还在持续增长,现在男性跟女性一样加入瑜伽课已经非常普遍了。
男性瑜伽教材视频截图
| | 男士瑜伽课程 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
提取码：**** （购买后可见） |
下载 |
