PRI课程目录
1.PRI理论与实践
国外专家PRI理论2.mp4
国外专家PRI实践.mp4
第一天
1.不对称系统介绍】.mp4
2理解呼吸】.mp4
3.呼吸不协调】.mp4
4.呼吸对腰椎、骨盆和股骨的影响前内链】.mp4
5.呼吸对胸腔的影响臂链】.mp4
6.呼吸对胸腔的影响臂链2】.mp4
7.呼吸对骨盆的影响骨盆底】.mp4
第二天
1.复习第一天+复位、再训练、恢复(姿势恢复的原则))【三味教育].mp4
2。呼吸再训练.mp4
3.1左前内链的治疗-实践演示.mp4
3.左前内链的治疗.mp4
4。右臂链的治疗+实践演示.mp4
5.骨盆底的治疗+实践演示.mp4
6.运动表现和体能训练..mp4
3.姿势评估和纠正训练学习班DMS认证课程班
4.姿态评估文档
5.人体姿势评估与解剖学分析.pdf
6.《姿势评估:治疗师操作指引》.pdf
课程讲义
1.姿势定义
简单理解,姿势就是人体维持和保证功能状态的空间位置,
保持身体节段间、身体与环境间适当关系的外在表现。
2.什么是正确的姿势
从理论上来讲,正确的姿势是指身体各个部位维持在科学、
平衡的排列线上,有正确的排列顺序。正常人脊柱有4个弯
曲,称为生理性弯曲,即稍向前的颈曲、稍向后的胸曲、较明
显向前的腰曲和较大幅度向后的骶曲,这些生理弯曲不仅可
以减轻震荡、保护脏器,还有辅助维持人体重心的作用。
人体重心线是一种不断变化的想象中的线,它随着体位的变
化而变化。正常重力是通过被动的韧带张力和小的骨骼肌
主动活动产生的力矩得以均衡的,并使压力适宜地分布在负
重面上。过度的拉力施加于韧带和肌肉或异常的负重面都
将影响重力线的位置,改变人体的姿势。在正常人群中,正确
的姿势有轻度偏差。
侧面观:耳、肩、髋在一条垂直地面的直线上。后面观:头、
背、臀在同一平面,双肩后缩自然下沉,下颌微收,脊柱保持自
然生理弯曲。在这种状态下,脊柱受到的压力最小,也最健康。
在生活中,由于个体原因和外在因素的影响,我们需要维持身
体功能,随时会对身体的位置进行调整,维持各种生理上的
代偿,所以完美的姿势是不存在的。
3.维持良好姿势的意义
良好的姿势可以让身体各个关节的受力比较均匀,且受力相
对较小,不会让某些特定的关节承担大部分的重量,避免身体
功能障碍和疾病的产生。在姿势出现异常的情况下,错误的
关节排列可能会导致关节、骨骼、肌和韧带承受过大的压
力和张力。
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