瑜伽课程目录
课程讲义
的初衷是用于运动康复，创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提先生是德
国人，从小体弱多病，在他七岁的时候把瑜伽、舞蹈、武术等结
合在一起，形成了自己个性化的训练方式，到了十四岁的时候，
他的身体已经和强壮了，可以参加很多运
动项目。
1912年他为了躲避征兵，移居英国，生活非常艰苦，1914年第一
次世界大战爆发，因为他德国人的身份，被关入战俘营，在里面利
用普拉提的张上体式
独特有效的运动疗法,帮助大批囚犯康复身体，进而受到大众的关注。
1918年世界大战结束，他被释放回国，由于在英国的表现，回国后
被邀请给警察部队做体能训练，这时普拉提先生有条件设计大器械，
创造了很多普拉
提大器械。时至今日仍然以当时的设计为基础。
普拉提的历史并不长，只有八十多年的时间，学习的人群很多是瑜伽
老师、瑜伽爱好者，瑜伽的历史有史料记载的有五千多年，普拉提与
瑜伽既有相同
的地方也有不同的地方。
普拉提在训练过程中注重核心的训练和身体的对称，对形体训练特别
有效。对于运动康复中的肌肉和筋膜的训练有针对性，后来人们发现
对于减肥塑性
效果也非常好，普拉提是相对动态的训练，瑜伽的练习相对静态，关
注身心的和诺，与大脑的连接，因此普拉提与瑜伽形成鲜明的对比。
瑜伽教材视频截图
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