初级瑜伽体式全套教学课程视频零基础自学更练教程塑身美体网课

瑜伽课程目录

01-树式组合.flv

02-卧鱼组合.flv

03-猫犬组合.flv

04-支撑组合.flv

05-斑鸠组合.flv

06-胸部组合.flv

07-门门组合.flv

08-马式组合.flv

09-侧角伸展式组合.flv

10-花王组合.flv

11-战士组合.flv

12-桥式组合.flv

13-蛇式组合.flv

14-头部组合.flv

15-胯部组合.flv

16-天鹅组合.flv

17-强力平衡组合.flv

18-曲压扭转组合.flv

19-虎式组合.flv

20-反向侧角伸展组合.flv

21-海豚组合.flv

22-美人鱼组合.flv

23-犁锄组合.flv

24-船式组合.flv

25-飞燕组合.flv

26-骆驼组合.flv

27-鸽子组合.flv

课程讲义

·辅具:辅具的实际应用将在“教授体式”中谈到。下面列举一些基本道具:

·瑜伽垫是某些流派唯一可接受的辅助道具，也是每个学员的必备辅具。学员在选

择瑜伽垫时应考虑的几个因素:环保材质和可循环利用性、坚固性或柔软性、稳定

性、重量、耐用性、黏性。瑜伽练习会使人大量流汗，好的瑜伽垫表面应具有易

于吸汗的织物组织，从而使表面维持稳定性，同时也更容易清洗和消毒。

瑜伽教材视频截图