瑜伽课程目录
01、fittime轻柔瑜伽-瑜伽热身
02、fittime轻柔瑜伽-站立练习1
03、fittime轻柔瑜伽-站立练习2
04、fittime轻柔流瑜伽-地面练习1
05、fittime轻柔瑜伽-地面练习2
06、fittime轻柔瑜伽-下_犬_式_教学
07、fittime轻柔瑜伽-地面练习3
08、fittime轻柔瑜伽-地面练习4
09、fittime轻柔瑜伽-瑜伽热:身二
10、fittime轻柔瑜伽-站立练习3
11、fittime轻柔瑜伽-站立练习4
课程讲义
瑜伽不神秘，更不诡异。它是一门科学。同太极拳一样。
是一门有关人体的科学。有人赞誉太极拳是东方文化中
密藏*深的宝莲灯，其神奇光芒至今引而未发（《太极拳
经》〉。瑜伽又何尝不是一部对人体生命这部天书的恰当
的注解呢?怎样才能读懂注解呢?很简单，抓住根本。瑜伽
究其本质，是一种气息运动，是通过气息在体内的运动，
由内而外地改变自身。
瑜伽教材视频截图
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