瑜伽课程目录
01.产后侧腰的收紧瑜伽.mp4
02.产后脊椎的简易放松瑜伽.mp4
03.产后髋部的内收修复瑜伽.mp4
04.产后瘦身瑜伽7日速效瘦身瑜伽.mp4
05..【识来孕转】产后七日恢复操.mp4
06..FT产后恢复盆底肌训练..mp4
07.产后恢复身材瑜伽基本动作.mp4
08.产后瑜伽_瘦腿篇.mp4
09.产后瑜伽_瘦胳膊篇.mp4
产后普拉提1带着宝宝抬抬腿仰卧抬腿.mp4
产后普拉提2入睡前的亲子运动侧卧踢腿.mp4
产后普拉提3亲亲我的宝贝俯卧支撑.mp4
产后普拉提4亲子摇摇椅坐姿卷起.mp4
产后普拉提5和宝宝一起做仰卧起坐.mp4
产后普拉提6拉伸膝盖.mp4
产后普拉提7吸气呼气准备.mp4
产后普拉提8肚皮俯式呼气吸气.mp4
课程讲义
为0基础宝妈打造系统课程产后妈妈，身体虚弱，很多运动并不适合
本套课程循序渐进帮助产后妈咪们先用17天修复盆底肌、腹直肌
再用36天恢复身体最后52天去塑造形体
循序渐进，逐步练习，最终蜕变
瑜伽教材视频截图
| | 产后瑜伽课程——产后普拉提教材 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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