孕妇瑜伽全套教程视频瑜伽背景音乐在线下载孕妇有氧操教学网课课程

瑜伽课程目录

01、孕妇瑜伽全套教程

第一部分

01孕期练习瑜伽的好处及安全事项.flv

02鱼_式.flv

03伸展_式.flv

04辅助骆驼_式.flv

05桥式.flv

06 猫_式.flv

07交叉扭转_式.flv

08骨髋部扭转_式.flv

09骨盆_式.flv

第二部分

01支撑弓_式.flv

02坐姿扭转_式.flv

03平板_式.flv

04坐姿侧展_式.flv

05辅助战士一_式.flv

06辅助战士二_式.flv

07辅助树_式.flv

08辅助舞王_式.flv

09 ]顶峰_式.flv

第三部分

01蛙_式.flv

02英雄_式.flv

03坐脚_式.flv

04三角_式.flv

05猫_式摇摆.flv

06敬礼_式.flv

07简易鸽_式.flv

08蹲_式.flv

09蝶_式.flv

第四部分

01婴儿抚_触-亲子操基础知识.flv

02婴儿_抚_触_亲子操_逗趣花絮.flv

03婴儿_抚_触_操-下肢的按摩.flv

04婴儿_抚_触_操-胸腹部的按摩.flv

05婴儿_抚_触_操-头面部的按摩.flv

06婴儿_抚_触_操-上肢的按摩.flv

07婴儿_抚_触_操-背部的按摩.flv

08婴儿_抚_触_操-抚触的功能.flv

02、孕妇老师教您瑜伽锻炼

1孕期妈咪运动的准备及注意事项.mp4

2孕期妈咪动作胎教.mp4

3孕期妈咪呼吸法.mp4

4孕期妈咪轻松瑜伽1-4个月.mp4

5孕期妈咪威压瑜伽5-7个月.mp4

6孕期妈咪能量瑜伽5-7个月.mp4

7孕期妈咪晚期练习法7-10个月.mp4

一日运动巧安排--起_床前__保健运动.mp4

—日运动巧安排-日_间_伸展练习.mp4

—日运动巧安排-睡前_舒展_操.mp4

03、瑜伽背景音乐

胎教音乐-亲亲小宝贝.mp3

胎教音乐-生日快乐歌.mp3

胎教音乐-手舞足蹈.mp3

胎教音乐-舒伯特小夜曲.mp3

胎教音乐-天鹅湖.mp3

胎教音乐-天使的声音.mp3

胎教音乐-月光曲.mp3

瑜伽音乐-Road to Doneghal.mp3

瑜伽音乐-爱的憧憬.wma

瑜伽音乐-处女航.wma

瑜伽音乐-大地的故事.wma

瑜伽音乐-大千世界.wma

瑜伽音乐-风与云同行.wma

瑜伽音乐-光的秘密.wma

瑜伽音乐-海边.mp3

瑜伽音乐-海鸥起舞.wma

瑜伽音乐-红色感动.wma

瑜伽音乐-红石村庄.wma

瑜伽音乐-黄金海岸.wma

瑜伽音乐-假日时光.mp3

瑜伽音乐-灵悟.mp3

瑜伽音乐-美丽燃烧.wma

瑜伽音乐-梦的海洋.mp3

瑜伽音乐-内心和平曲.mp3

瑜伽音乐-平安之声.mp3

瑜伽音乐-日出.mp3

瑜伽音乐-神火.mp3

瑜伽音乐-神秘的海洋.wma

瑜伽音乐-神奇之水.wma

瑜伽音乐-生命的力量.mp3

瑜伽音乐-石缝的小芽.mp3

瑜伽音乐-石楠之泪.wma

瑜伽音乐-水的吟咏.mp3

瑜伽音乐-峡谷之路.wma

瑜伽音乐-休闲的下午.mp3

瑜伽音乐-旭日初升.mp3

瑜伽音乐-雨后情浓.mp3

瑜伽音乐-怎么想就怎么做.wma

瑜伽音乐-昼夜.wma

瑜伽音乐-昨日的追忆.mp3

04、孕妇有氧操

课程讲义

孕瑜伽是指女性在怀孕期间所做的一系列瑜伽运动。

孕妇瑜伽主要目的是增强体力、肌肉张力及自身平衡感同时

舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。

五大烦恼孕瑜伽帮你轻松解决

缩短产程时间

减少侧切概率

克服生产恐惧

减缓产程疼痛

孕期体重管理

瑜伽教材视频截图