减脂课程目录
1-重新认知减脂.mp4
2-运动前需要知道的事.mp4
3-低强度恒速有氧训练.mp4
4-空腹有氧训练.mp4
5-高强度间歇训练.mp4
课程讲义
本能，是生物趋向某一特定行为的内在倾向。
本能无需通过学习获得，是一种与生俱来的
能力:海龟生来就会朝着大海的方向前进，蜘
蛛生来就瑾得如何织网;蜜蜂生来就掌握建筑
蜂房的本领。而人类，生来就拥有燃烧脂肪
的本能!
实际上，在我们还未出世前，身体就已经自
我设定好了燃脂程序:人体的639块肌*会协同
工作，通过日常活动与体育锻炼帮助我们消耗
多余的热量，避免脂肪堆积;CCK和PY等荷尔蒙
会控制我们的食欲，告诉我们何时应该进食，
何时应该停止，这样我们就不会因为摄入过多热
量导致脂肪增长;在睡梦中，身体会分泌褪黑素，
帮助我们抵抗自由基，保护细胞内的线粒体，提
高能量利用率，促进脂肪的燃烧!
然而，现代社会的生活节奏正在不断侵蚀人类的
燃脂本能:薯条、糖果、炸鸡等加工食品，扰乱了
身体的进食机制，使我们的食欲无限放大，要知
道，食用甜食与食用毒品一样，都会让人上瘾!随
着食欲的增大，每天摄入的热量越来越多，致使
脂肪迅速增长;由于生活的安逸与交通的便利，我们
的日常活动与体育锻炼越来越少，健康下滑，新陈
代谢下降，脂肪自然会逐渐堆积;手机、电视等电子
产品扰乱了人类的自然作息，睡眠质量大幅度下降，
内分泌紊乱，脂肪*终反噬身体。
无数人夜以继日地寻找*科学、*健康的减肥方法，
而答案早已存在:只需要重新激活身体的燃脂本能，
使错误的习惯被正确的习惯所代替，哪怕一点点，
都会产生巨大的影响，这就是本能的力量。
减脂教材视频截图
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