运动恢复课程目录
课程讲义
肌肉长期以不t均衡的力量牵拉骨骼，会使牵拉的肌肉长期保
持收缩的状态，与此同时，又使的相对的肌肉长期处于被拉伸
状态而变得相对薄弱。其结果就会导致身体缺乏运动适应性，
这使得身体极易受伤。在做快速、大力量的动作时，不能拉伸
的肌肉纤维极易撕裂。损伤极易发生在肌腱的结合处,以及肌腱
与骨膜的结合部。除非引起软组织和骨骼系统产生应力的因素
有所变化或消除，否则，身体将进一步退化，功能障碍进一步
扩大，疼痛越来越严重，直至损伤的那一刻。
无论是有意识的还是无意识的。你在整个运动过程中都会使用
到筋膜，这是不可避免的。现在，更多的研究都再次表明了筋
膜和其他结缔组织在功能训练中的重要性(Fascia Congress 20
09)o筋膜不仅仅是"肌肉的弹性紧身衣”，筋膜是一个关于稳定
性机械规律性的器官系统。理解这一点也许会革命性的对我们对
于健康概念:的认识-筋膜健康”。
运动康复教材视频截图
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