健身课程目录
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课程讲义
在现实世界里，你从不会仅仅需要一只"快手"或"快脚"。一些
人谈及某些拳击手时，说他们有一双"快手"，但是这种说法不得
当。事实上，拳击中的出拳关乎整个身体，涉及腿、腰、肩和
手臂。每个部位都要快，否则就没有速度。对于踢击，这种观念
也是正确的。去问问任何拥有"快脚"的武术家，他们都会告诉你
，腰和上半身对产生速度同样重要。
真实世界的残酷现实同样告诉我们，我们需要一个快速的身体，而
不是一个快速的身体部位。在格斗、军事训练和体育运动中，你都
需要移动整个身体。你知道这是真的。假若整个人就是个废物，那
么靠玩游戏机练就速度超快的手指也毫无益处。你可以忽略一些人
热爱的特殊的"速度练习"“"，诸如弹出并抓住扑克牌或快速抓住空
中坠落的硬币等。做这些练习没什么效果。这类技巧—甚至是一些
拳击手常做的虚晃练习—的针对性都太强了，无法加快其他身体
部位的速度。
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