健身课程目录
课程讲义、
本课程是一套完整的健身和力量训练可视化指南，共包括涉
及胸部、背部、肩部、手臂、腿部、臀部和腹部的训练动作。
针对每一个训练动作都用示范的方式进行展示，并详细介绍了
重点训练的身体部位、起始姿势、训练要点、技术等级．注意
事项以及需要避免的常见错误，还给出了在家庭、办公室或其
他场所不使用器械或仅使用简单的器械就可以达到同样效果的
替代训练方法。在肌肉力量训练*后部分，针对不同水平的人群
分别给出了初级.中级和高级训练计划。
健身教材视频截图
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