健身饮食课程目录
1.碳循环.mov
⒉男女基本公式..m4v
3.如何精确计算碳水.mov
4.碳循环的由来.mov
5.力量训练、有氧运动与碳循环饮食的关系.mov
课程讲义
减少饮食中的糖和淀粉，吃适量的蛋白质，用黄油、红肉等填饱肚子，
随意摄入高纤维的蔬菜......简单来说，生酮饮食是一种低碳水化合物、
中等蛋白质、高脂肪的全新饮食方式。它不但是不复胖、健身增肌的有
效方法，而且有助于改善很多慢性病及其他疾病，例如2型糖尿病、阿
尔茨海默病等。这些益处都已经被科学研究证实。
许多人并不了解生酮饮食，或者对生酮抱有误解或恐惧。但生酮饮食其
实是人类祖先一直以来习惯的营养结构，并且已在欧美国家流行几十年了
现在，一部全面深入介绍生酮饮食的qw指南来了。
健身营养教材视频截图
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