运动康复课程目录
王严手臂营养小腿
(1)手臂小腿特效突破营-脓二头肌.mp4
(2)肱三头肌.mp4
(3)小腿.mp4
(4)营养课一.mp4
(5)制定饮食计划基础.mp4
(6)运动前的合理饮食-营养课三.mp4
王严肩背胸特训营
背部训练.mp4
肩部训练.mp4
胸部训练.mp4
课程要点
理想形态∶怎样最好看?
结构与功能:清楚练得是啥，才能练对
常见问题形态∶为什么不好看?
锻炼方案:哪里练错了?应该怎么练?
禁忌与注意:别让错误方法害了你
课程讲义
肱二头肌
位置位于上臂前面浅层，为梭形肌，有长短二头。
起点长头起自肩胛骨盂上结节，短头起自肩胛骨喙突。
止点止于桡骨粗隆和前臂筋膜。
肱肌
位置位于肱二头肌深层，肱骨前面下半部，为梭形肌。
起点起于肱骨前面下半部。止点止于尺骨粗隆和冠突。
功能近固定时，屈前臂。远固定时，使上臂靠拢前臂。
运动恢复教材视频截图
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