Pilates李欣普拉提控制学讲解课程视频自学瑜伽美体塑形瘦身教程网课

普拉提课程目录

01.普拉提基础知识.flv

02.普拉提基本动作讲解(—) .flv

03.普拉提基本动作讲解(二).flv

04.普拉提之极塑meitun (—).flv

05.普拉提之极塑meitun (二).flv

06.普拉提之极塑meitui (—) .flv

o7.普拉提之极塑meitui(二).flv

08.普拉提之练掉拜拜肉.flv

09.普拉提之美背计划.flv

10.普拉提之xiongbu计划.flv

11.普拉提之极塑美腹——上腹部.flv

12.普拉提之极塑美腹——中腹部.flv

13.普拉提之极塑美腹—下腹部.flv

14.普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv

15.普拉提之综合美体.flv

课程讲义

瑜加与普拉提结合而形成一种高度整合的、

动态的身心训练体系，即瑜伽–普拉提，它

取了瑜加和普拉提的精华并加以整合，结

合了苦拉提的基础思想“轴心力量”是一

种修身养性方式。

对于深受众多“文明病”侵扰的现代人来说，

瑜伽与普拉提是提高身体素质摆脱亚健康的

一种有效的健身方式，尽情享受练习瑜伽带

来的种种健康益处。

普拉提教材视频截图