lnsanity_MAX_30功能性训练教程网课自学运动健身增肌减脂视频课程

健身课程目录

Ab Attack 10.mkv

Cardio Challenge - Modifier Track.mkv

Cardio Challenge.mkv

Friday Fight Round 1 - Modifier Track.mkv

Friday Fight Round 1.mkv

Friday Fight Round 2 - Modifier Track.mkv

Friday Fight Round 2.mkv

Max Out Cardio - Modifier Track.mkv

Max Out Cardio.mkv

Max Out Power - Modifier Track.mkv

Max Out Power.mkv

Max Out Strength - Modifier Track.mkv

Max Out Strength.mkv

Max Out Sweat - Modifier Track.mkv

Max Out Sweat.mkv

pulse.mkv

Sweat Fest.mkv

Sweat Intervals - Modifier Track.mkv

Sweat Intervals.mkv

Tabata Power - Modifier Track.mkv

Tabata Power.mkv

Tabata Strength - Modifier Track.mkv

Tabata Strength.mkv

课程讲义

功能性训练是运动训练的一个分类，包含力量训练、敏捷训练、

平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身

体体能，有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、

功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了

功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。视频中提供

了完备的针对性训练方案，涉及11类运动专项、95个练习，为

运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法，帮

助其预防运动损伤、提升运动表现。

健身教材视频截图