健身课程目录
Ab Attack 10.mkv
Cardio Challenge - Modifier Track.mkv
Cardio Challenge.mkv
Friday Fight Round 1 - Modifier Track.mkv
Friday Fight Round 1.mkv
Friday Fight Round 2 - Modifier Track.mkv
Friday Fight Round 2.mkv
Max Out Cardio - Modifier Track.mkv
Max Out Cardio.mkv
Max Out Power - Modifier Track.mkv
Max Out Power.mkv
Max Out Strength - Modifier Track.mkv
Max Out Strength.mkv
Max Out Sweat - Modifier Track.mkv
Max Out Sweat.mkv
pulse.mkv
Sweat Fest.mkv
Sweat Intervals - Modifier Track.mkv
Sweat Intervals.mkv
Tabata Power - Modifier Track.mkv
Tabata Power.mkv
Tabata Strength - Modifier Track.mkv
Tabata Strength.mkv
课程讲义
功能性训练是运动训练的一个分类,包含力量训练、敏捷训练、
平衡训练、核心训练等多个综合板块。通过这些训练可增强身
体体能,有效预防运动损伤。本书从认识功能和功能性训练、
功能性训练的动作练习和功能性训练的训练方案三方面介绍了
功能性训练的*研究成果和经过科学验证的训练过程。视频中提供
了完备的针对性训练方案,涉及11类运动专项、95个练习,为
运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法,帮
助其预防运动损伤、提升运动表现。
健身教材视频截图
| lnsanity_MAX_30功能性训练 百度网盘 课程大小:0.00字节 |
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