健身课程目录
01-教你—周练就修长腿.mp4
02度瘦肚子减肥操.mp4
03丰胸美胸操.mp4
04办公室健康健身舒爱减压操.mp4
05快速瘦手臂健身攻略.mp4
O6减脂塑型美背操.mp4
07四周疯狂燃脂.mp4
08美臀翘臀大攻略.mp4
09八分钟塑造完美臀型.mp4
10四周腹部塑型.mp4
118个动作轻松瘦腿不增肌.mp4
12HIIT入门.mp4
13HIIT进阶.mp4
课程讲义
什么是瑜伽?瑜伽(yoga）一词来自梵文，
意为一致、结合与和谐，它倡导的是
一种“身心灵合一”的运动方式和生命理念。
在五千多年前，印度高僧为求融入心神合一的
佛法境界，领悟自然界的生态法则并借鉴到人的身上，
运用古朴而易于掌握的动作，帮助人们改善净化
生理、心理、情感和精神上的能力，达到和谐统一的运动方式。
学习瑜伽不仅能保持身心愉悦还能塑形有道。
瑜伽教材视频截图
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