健身课程目录
第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要? .mp4
第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4
第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身? .mp4
第四节:腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练..mp4
第五节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练..mp4
第六节:背部训练所需肩关节灵活稳定性训练..mp4
第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练..mp4
第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练? .mp4
适用人群
没有运动习惯的久坐—族
课程讲义
本套课程是一套完整的训练计划，帮助没有自
制力的办公一族制定完整的训练安排，动作
编排简单却有效，对于肩颈问题有显著的改善作用.
健身教材视频截图
