李欣普拉提团队瑜伽课程视频陈海西维密10天完美身材蜕变训练营网课教程

瑜伽课程目录

1.10天完美身材蜕变成功钥匙3'59'33.mp4

2.全球瞩目和关注的健身新概念和实操3'52'34.mp4

3.人体解剖的奥秘+普拉提的核心价值2'10'59.mp4

4.瘦身·塑形绝技:少吃?不吃?不如会吃!2'08'57.mp4

5.马甲线利器:平衡波速球3'40'04.mp4

6.玩着瘦全身的TRX 2'16'04.mp4

7.全球排名第—的瘦身工具:壶铃+水壶铃4'14'01.mp4

8.抓住手中的健身房-SURGE 2'10'28.mp4

9.全球排名第二的瘦身工具:战绳2'23'19.mp4

10.销售新概念-你l以为的只是你以为的。2'16'42.mp4

课程讲义

瑜伽被称为最自然的“绿色有氧运动”，要尽量选择

安静、干净清洁、拥有新鲜空气的地方。

大自然中是瑜伽修炼地点的首选。但需要注意的是,不要

在强烈的阳光下练习,以免中暑而适得其反。

生活在喧嚣都市中的我们，享受着充足的物质资源，同

时也受到都市条件所限,所以大部分瑜伽练习者只能选择

在房间中练习。那么室内环境的调试就更需要注意，要

保持空气的流通，这对于调息练习尤为重要。在此建议瑜

伽练习者养成开窗通风的习惯,练习瑜伽时可以在室内摆

放绿色植物。

如果在晚上练习,室内灯光可以调得自然柔和些,也可用烛

光和香薰炉,但香薰的气味要偏淡雅、纯净，这样易于镇

静神经,也增加练习瑜伽的情趣。

普拉提教材视频截图