饶秋玉视频简述
刚开始学习的人，弯腰后直起身就可以，不一定要做后半段的伸腿。
请注意，弯腰后直起身体时，要慢慢地来，呼气哦。
练习瑜伽前一定要先热身，正确的方式是慢慢的伸展肌肉，动作不要过猛，
幅度不要太大，否则会导致肌肉拉伤。不光是热身，进入了瑜伽正式的练习当中也是要切记:
让动作缓慢平和的发生。瑜伽的练习一定是和呼吸结合在一起的，动作的展开伴随着呼吸的起伏，
当你精神集中的时候，锻炼的部位血液循环就会加快，有利于代谢掉垃圾，清除多余的脂肪。
饶秋玉瑜伽课程目录
饶秋玉视频教学截图
| | Sherri饶秋玉 - 流瑜伽100集 百度网盘 课程大小：0.00字节 |
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