断食与挨饿是完全不同的两个概念，
其中关键的一点是:自制。
挨饿是无意识的断食，既不是刻意为之，
也不是自行控制。感到饥饿的人并
不知道何时何地会吃下一顿饭。
挨饿的情况在缺少食物的战争和饥荒期间比较常见。
而断食则是为了身心健康或其他原因有意为之一你手 中有充足的食物，
但是却选择不吃。不论你的理由是什么，总之，断食是自愿的，这.
是与挨饿的主要区别之处。
挨饿与断食不应被混淆，二者也不应互换使用。
断食和挨饿处于世界的两极，
就好像你跑着玩和狮子追着你跑一-样,有着本质的区别。挨饿
是外力产生的压迫，而断食可以在任何时间进行，可
以是几小时，甚至可以是几个月。你可以选择在任何时间开始，
任何时间结束，不论你
的理由是什么，或者根本不需要理由。
瘦身课程目录
1如何选择正确的轻断食方法
2如何制定轻断食计划
3如何制作美味的轻断食菜单
4非断食日的饮食方法
5轻断食需要注意的安全守则
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