肥胖是健身养生的大忌,可能导致高血压,高血脂、动脉硬化、糖尿病等许多疾病。预防肥胖及减肥的重要措施是在营养平衡的前提下节制饮食,尤其要避免晚饭吃得太多、太油。然而眼下多数人白天要上班、上学,只有傍晚回家后才能美餐一顿。午饭和晚饭的间隔一般都在七小时左右,吃晚饭时已饥肠辘辘,食欲正旺,不知不觉就吃过了量。
最简单的解决办法是吃点心。在下午四五点钟之间，肚子有饥饿感时喝上一大杯稀释的牛奶加一些喜欢的小点心，一个多小时后吃晚饭时便不觉得饿,少量进食便有饱腹感,从而轻松惬意地削减了晚饭食量，上床后刚好空腹。
此法要掌握两点要领:一是时间，要在出现饥饿感时再吃点心,过早过迟均起不到减少总食量的作用;二是要选容积大、热量低的点心,以果汁、淡豆浆、饺子等比较适宜。
下面是是小编精心整理的点心制作教程目录
饼干的类别及制作方法.pdf
饼干制作方法.mp4
饼干的制作教程.mp4
家有点心.pdf
新版饼干配发.pdf
饼干制作方法教学视频截图
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