你知道吗?
·那些减重10%体重的超重肥胖成年人中，33.5%将在一年内恢复他们的体重。
-5年内,95%的人将体重反弹到仅仅比最初体重略低。
·未完成公共健康推荐的体力活动量的人体重反弹率是那些达到体力活动推荐量的2倍。
做自己的营养师课程目录
1.课程前言
2.减脂训练计划设计
3.减脂饮食计划设计
4.减脂原理—知己知彼，科学减脂
5.了解自己，避免弯路—避免无效重复减脂
6.设计一个一天饮食训练时间线
7.营养素与减脂的关系—补剂
8.营养素与减脂的关系—蛋白质
9.营养素与减脂的关系—水
10.营养素与减脂的关系—碳水化合物
11.营养素与减脂的关系—微量元素
12.营养素与减脂的关系—脂肪
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