健身课程目录
什么是动物流?.mp4
徒手健身———动物流动作串联，有效的改善整体运动能力与控制力.mp4
徒手健身·———兽式爬行，锻炼身体力量与协调性.mp4
徒手健身———下转换，提升手臂与下肢力量、强化核心能力与协调性.mp4
徒手健身———蝎式伸展，提高全身协调能力，增强手臂与腿部力量.mp4
徒手健身———蟹式爬行，稳定核心、改善圆肩耸肩、肩颈不适问题.mp4
徒手健身——猿式伸展，提升身体灵活性、脚踝功能、放松全身.mp4
课程讲义
动物流是一种无器械的健身运动，这种运动方式是以动物动
作行为为基础的健身方式。
动物流这种健身流派以模仿地面动物的运动形态为主，结合
了瑜伽、霹雳舞、体操等元素发展而成，富有创意具有挑战性和趣味.
健身教材视频截图
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