健身课程目录
1精瘦增肌第一天胸+饮食.mp4
2精瘦增肌第二天背+备餐.mp4
4精瘦增肌第四天腿+增肌经验.mp4
5增肌经验第五天肩+篮球.mp4
课程讲义
健身器械、训练系统和迤行减吧法的大行其道主要是市场营消的结果。
它们不是真诚地想婴医助一个身体普遍不健康的社会改兽健康状况、
提升幸福感。在这个时代，我们的家里和健身房里润满了各种健身器
械。而最简单有效地增强力量和减肥的方法-
—懂得如何兒用你自己的身体
训修——却到有人阿津。
—从给们菲的格千到打普乏骨前肌以加强你的小腿力股。
自身体重浏练的唯一限制因素恐偿的创造为。每一-种举重运动都可以
使用你的自身体重来模拟。你还呵以提高或降低难度。耐且,不像健身房
里的郎些器械练习、我的练习有几乎无穷无尽的变化。可以便让你的肌
肉保持新剑感。从而在你的一生中持续生长。
大部分专业健身者都倾不到。我的IO同健身计划为不同水平的人选摧了
不同的练习。因此每个人都会面对起够的挑战。
健身教材视频截图
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