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磷酸原系统——磷酸原系统通过提供一种叫作磷酸肌酸的化合物来重新
合成ATP。一旦ATP耗尽，就必须通过额外的食物与氧气补充。在短时
高强度的爆发性运动中，如举重训练和短跑,工作肌群会耗尽可用的氧气。
这时，磷酸肌酸就开始为几秒的短时运动提供能量。
当细胞中的ATP耗尽时，磷酸肌酸可帮助产生该物质。任何持续3～15秒
的高强度运动都会迅速耗尽肌肉中的ATP与磷酸肌酸，因此必须立即替换
这两类化合物，而人体其他能量系统则负责二者的补充。
健身教材视频截图
