瑜伽课程目录
001普拉提基础知识.flv
002普拉提基本动作讲解(一).flv
003普拉提基本动作讲解(二).flv
004普拉提之极塑meitun (—).flv
005普拉提之极塑meitun(二).flv
006普拉提之极塑meitui (—) .flv
007普拉提之极塑meitui(=) .flv
008普拉提之练掉拜拜肉.flv
010普拉提之xiongbu计划.flv
011普拉提之极塑美腹—上腹部.flv
012普拉提之极塑美腹—中腹部.flv
013普拉提之极塑美腹—下腹部.flv
014普拉提之极塑美腹—侧腹部.flv
课程讲义
为什么要练习普拉提?
具有适应性、多样性,无论你是8岁还是80岁,男性还是女性,都能从中获益
提高身体美学，使人看上去更苗条
有助于使肌
肉组织和骨结构保持最佳状态
有助于放松和缓解压力
缓解身体疼痛、矫正不良体念,
辅助康复治疗
全面提升力量、柔韧性、协调性、速度和耐力
专注呼吸身心受益，达到身心和谐
可融入运动员专项训练和日常锻炼
瑜伽教材视频截图
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