零基础健身课程目录：
(初中级版)周一家庭胸部和手臂训练mp4
(初中级版)周二家庭背部和手臂训练，美背养成!
(初中级版)周三家庭肩部训练
(初中级版)周四家庭tun腿腹部训练mp4
(初中级版)周五4分钟高强度Tabata训练
(初中级版)周六高效哑铃全身塑形训练
(初中级版)周日卧室初中级腹部训练
周一家庭全身抗阻训练，紧致全身!
周二家庭原地有氧，暖身燃脂两不误!
周三站立腹部训练，站着照样能练腹肌!
周四家庭全身抗阻训练2,紧致全身!
周五家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!
周六卧室初级腹部训练
视频教程截图：
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